يعتبر مرض القولون العصبي أو Irritable Bowel Syndrome هو أحد أكثر الأمراض انتشاراً خاصة في دول العالم المتقدمة والدول التي تتمتع بنسب رفاهية عالية. ويعود تاريخ اكتشاف المرض إلى حقبة قريبة وتقريباً في أواخر الثمانينات, إلا أنه بات أحد أكثر الأمراض. ففي الولايات المتحدة وحدها هناك حوالي 25-55 مليون شخص مصاب بالقولون العصبي. وفي الحقيقة, يمكن أن يسمى القولون العصبي بالعرض لأن الفحص المجهري لا يوضح أي مشكلة عضوية لكن الشخص نفسه يشعر ببعض المشاكل والأعراض في البطن والتي لا يرتاح معها. وتعد السيدات هي الأكثر عرضة للإصابة بالقولون العصبي من الرجال.
في هذا المقال سوف نتعرف على ماهو القولون العصبي و اعراض القولون العصبي بالتفصيل وطريقة علاج متلازمة القولون العصبي بشكل طبيعي ونصائح تساعد على التخلص من القولون العصبي. إلى جانب النظام الغذائي الذي يمكن لمريض القولون العصبي اتباعه. بالإضافة إلى أسباب القولون العصبي والأغذية المفيدة والضارة في علاج القولون العصبي. وماهو الفارق بين القولون الهضمي والقولون العصبي.
ماهو القولون العصبي
تمر فتات الطعام بعد هضمه إلى الأمعاء الدقيقة, وتقوم الصفراء وانزيمات البنكرياس بافراز بعض المواد الهاضمة حيث تتحول النشويات إلى سكريات والبروتينات إلى أحماض أمينية والدهون إلى أحماض دهنية وجلسرين لتسير مع مجرى الدم. وتذهب المواد الغير القابلة للهضم مثل الألياف مع فضلات الطعام المتبقية إلى الأمعاء الغليظة أو المصران الغليظ (القولون). حيث يقوم القولون بامتصاص الماء والأملاح أثناء مرور الفضلات لتخرج متماسكة.
ويتحكم في حركة الفضلات أعصاب القولون وهرمونات والنشاط الكهربي لعضلات القولون. وإذا حدث زيادة في كمية الماء كبيرة, فإنها تسبب الإسهال وإذا حدث نقص في الماء يحدث الإمساك. ويحدث في بعض الأحيان اضطرابات في حركة القولون لبعض الأسباب سواء المبنية على أمور نفسية وعصبية أو بسبب بعض أنواع الأكل التي تسبب حساسية في القولون. وتسبب متلازمة القولون الغصبي بعض التشنجات وآلام البطن والانتفاخات والغازات والإمساك. وهي في كثير من الأحيان تصبح حالة مزمنة تحتاج إلى السيطرة.
يشعر مريض القولون العصبي باضطراب دائم في المعدة
ماهو الفارق بين القولون الهضمي والقولون العصبي؟
يختلف مرض التهاب القولون أو القولون الهضمي كثيراً عن القولون العصبي, فالقولون العصبي لا يسبب أية التهابات أو قرح أو غير ذلك في الأمعاء. لكن على النقيض, فإن مرض التهاب القولون الهضمي يكون بسبب حدوث قرح أو التهابات في المعدة ويمكن أن يصاب الإنسان بالإسهال الدموي الشديد والحمى. ويجب الفحص المبكر في حالة الشعور بمشاكل في القولون ومتابعة العلاج والتشخيص خاصة إذا كان الشخص مصاباً بالتهابات في القولون.
أسباب القولون العصبي
لم تعرف على وجه الدقة الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بمرض القولون العصبي. ويعتقد بعض خبراء الصحة أن الاتصال الخاطئ بين المعدة والمخ قد يكون هو أحد أسباب المرض. كما أن هناك بعض المشاكل النفسية والعصبية بجانب بعض الأكلات التي تسبب حساسية مفرطة في القولون لاسيما الدهون. وخلص العلماء وخبراء طب الهضم إلى بعض الأسباب التي يمكن أن تقود إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي مثل:
- بعض الأكلات التي يمكن أن تسبب القولون العصبي (والتي لم تحدد بشكل كبير)
- الضغوط النفسية والعصبية مثل القلق والاكتئاب
- التغيرات الهرمونية مثل التي تحدث أثناء فترة الدورة الشهرية عند النساء
- بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية
- بعض المشاكل المعدية في المعدة مثل الإصابة بالسالمونيلا
- هناك أيضاً اسباب وراثية يمكن أن تؤثر في الإصابة بالقولون العصبي لا سيما مع وجود تاريخ مرضي في العائلة
- اختلال الحركة الوظيفية
اعراض القولون العصبي بالتفصيل
اعراض القولون العصبي يمكن أن تزداد بعد الأكل مباشرة وبعض الأشخاص يمكن أن تنتهي هذه الأعراض لديهم في غضون 3-4 أيام. ولا توجد ثمة أعراض محددة يمكن لمريض القولون العصبي أن يشخص بها الإصابة بهذا المرض. ولعل أشهر اعراض القولون العصبي التي يمكن أن تحدث بعضها هي:
- آلام وتقلصات البطن, غالباً ما تنتهي بعد التخلص من الفضلات بها
- حدوث الانتفاخات بالبطن
- الاخراج غير المنتظم سواء حدوث امساك أو إسهال أو كليهما معاً
- ظهور المخاط عند الاخراج
- تكون غازات كثيفة بالبطن
- الحاجة الملحة دائماً في الذهاب إلى الحمام والشعور بعدم اكتمال الاخراج
- أظهرت بعض الدراسات أن بعض المرضى قد يعانون من حموضة المعدة وحرقة بالصدر
- حدوث اضطرابات في النوم والأرق
- يمكن أن تسبب آلام القولون العصبي بعض الآلام بالصدر تشبه الآلام التي تحدث عند الإصابة بمشاكل القلب
- يمكن أن يتسبب في حدوث الصداع النصفي عند بعض المرضى
اكل الاغذية الغنية بالالياف يساعد في علاج القولون العصبي
تشخيص القولون العصبي
لا يوجد ثمة اختبارات معملية تؤكد الإصابة بالقولون العصبي, لكن يمكن للطبيب تشخيص القولون العصبي من خلال السؤال عن بعض الأعراض. لكن بالطبع يجب إجراء بعض الاختبارات لاستبعاد بعض الأمراض الأخرى مثل القولون الهضمي وسرطان المبايض والتهاب الأمعاء والتي أحياناً يمكن أن تختلط بالقولون العصبي الأقل خطراً.
نصائح لتجنب تهيج القولون العصبي – نصائح تساعد في علاج القولون العصبي
في كتابها, "ماذا تأكل إذا كنت مصاباً بالقولون العصبي" أو " Tell me what to eat if I have irritable bowel syndrome" لطبيبة الجهاز الهضمي "كريستين فريسورا" الأستاذ المساعد في قسم الأمراض الهضمية في كلية الطب بجامعة كورنيل الأمريكية, أدرجت بعض النصائح التي من شأنها خفض اعراض الاصابة بالقولون العصبي بشكل كبير والتي منها:
- عدم الأكل بسرعة كبيرة
- عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة وتناول الطعام على وجبات عديدة
- خفض معدل تناول الكافيين مثل القهوة والمياه الغازية
- منع استخدام مضادات الحموضة المحتوية على الماغنيسيوم
- خفض تناول البقوليات
- تجنب الأغذية المحتوية على السوربيتول وهو محلي يوجد في بعض الفواكه والأغذية مثل المربى والشوكولاتة والعلك والنعناع ويوجد في بعض الفواكه مثل الخوخ والكمثرى
- تجنب منتجات الألبان الغنية باللاكتوز
- تجنب الأغذية الغنية بالفركتوز وهو سكر الفاكهة وذلك عن طريق تناول كمية قليلة من الفاكهة يومياً إلى حوالي 3 ثمرات
- تدوين الأكلات التي تسبب الحساسية للقولون
- الابتعاد عن الوجبات السريعة الغنية بالدهون التي يمكن أن تسبب تقلصات
- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان والشعير والتفاح والفواكه الحمضية والجزر والفاصوليا الخضراء والمكسرات مع شرب كميات كافية من الماء لسهولة تحرك الألياف في الأمعاء. وينبغي عدم رفع كميات الألياف المستهلكة مرة واحدة حتى لا تحدث اضطرابات كبيرة في المعدة, ولكن يجب تناولها بشكل متدرج حتى تعتاد المعدة عليها
- تجنب التوابل التي يمكن أن تسبب مشاكل للقولون العصبي مثل الشطة والفلفل الأسود والكاري والزنجبيل والثوم
- الامتناع تماماً عن الكحوليات والتدخين
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات, حيث يجب ملاحظة إن كان الشخص يعاني من حساسية لبعض الأطعمة التي تسبب تقلصات في القولون مثل الخيار والبروكلي والكرنب والذرة والكرات والفلفل الحلو والبصل الأخضر واللفت والفجل والبقوليات المجففة
- ممارسة التدريبات الرياضية
كريستين فريسورا
الاغذية المفيدة في علاج القولون العصبي
ثمة أغذية لها فائدة في علاج القولون العصبي نتيجة احتوائها على الألياف الذائبة أو الألياف غير الذائبة والتي تساعد على تحسين عملية الهضم والاخراج مثل:
- الشوفان
- الشعير
- التفاح والموز
- البطاطا والبطاطا الحلوة والجزر
- بذر الكتان
- المكسرات
- حبوب الصباح
- الخبز الأسمر
ويمكن أيضاً تناول الأغذية المحتوية على المدعمات الحيوية مثل الزبادي منخفض الدسم وذلك للقضاء على الميكروبات الضارة التي توجد في المعدة وتسبب الاضطرابات الهضمية.
القولون العصبي وسرطان القولون
هذا السؤال هو أحد أهم الأسئلة التي يسألها مريض القولون العصبي حول علاقة القولون العصبي بسرطان القولون. والحقيقة أن الخبراء لا يرون ثمة علاقة بين كليهما, إلا إذا كان الشخص يحصل على وجباته الغذائية من مصادر غير صحية تسبب مشاكل القولون العصبي وأيضاً مشاكل في القولون الهضمي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. ومن بين أهم هذه العادات السيئة هو تناول كميات كبيرة من الدهون غير الصحية الموجودة في اللحوم والوجبات السريعة. وأيضاً تناول كميات قليلة جداً من الألياف وهي عادة سيئة يتبعها كثير من محبي أكل اللحوم حيث تغيب الألياف تقريباً عن نظامهم الغذائي.
موضوع: ماهو القولون العصبي - اعراض القولون العصبي - علاج القولون العصبي بالغذاء 
الأحد سبتمبر 21, 2014 7:21 am
